第13章成长，撅起
不一会，李承新一手一个大石板走了回来，陆浪诧异的看着李承新问道：“李叔叔，你这是干什么？那两个大石板是要干什么的？”
李承新微笑不语，完全不理会陆浪的问题，“轰！”的一声将两个大石板放在了陆浪的面前，激起了一片灰尘。
“咳咳咳咳……李叔叔，这是干什么呀？虽然看上去这个石板很大，但是这个石板要是想要躺在上面的话，是不是有点窄呀！两个合在一起也还是欠了不少的距离呀”陆浪看着这两个说大不大，说小不小的石板疑惑的问道。
李承新听后不由暗自感慨这陆浪还当真是小小孩童呀，随即解释道：“这个可不是让你躺在上面的，是让你训练用的，头放在这头！脚放在那头！然后用你腹部的肌肉来支撑你的全身，看看你能支撑多久！”
陆浪听后嘴角陡然勾出一抹微笑，心中暗道：“这倒是简单！”随即一脸自信的看着李承新说道：“好的，李叔叔，我知道了！现在就开始训练吧！”说完头和脚分别枕在平整的石头上，整个身体悬空，完全靠腰部力量挺住。
“腹部，胯部，这是一块三角形区域，这处区域是整个人身体的中枢，无论是速度，亦或是力量，核心都是这三角区域，这核心三角区域非常重要！”李承新站在陆浪的身边指着自己的身体解说者。
这个动作一开始的时候还是可以坚持一下，但是越往后腹部，腰部已经背后的肌肉都会开始发酸。渐渐地，陆浪的腰部开始慢慢的向下沉。
“挺起来，腰部不要往下沉！”李承新站在一边严厉的喝道。
李承新这样一吼，陆浪顿时用力将自己的腰部挺起来，这个时候，陆浪已经觉得自己的腰部开始发热发酸。但是却不想要放弃。于是心理暗暗叫苦道“之前还是有些许小看这些了，当真是累呀！”
李承新站在陆浪的身后，不断地点头，同时心中也暗暗窃喜，虽然此时陆浪只是这样悬空挺了不到十分钟，但是对于陆浪来说，这是第一次这样的训练，可以坚持五分钟来说就已经可以说是天才！但是陆浪却已经坚持了超过八分钟。
陆浪，牙根紧咬，他清晰的可以感觉到，那种极限的感觉又一次到来了，此时的腰部已经酸痛到了近乎没有知觉的情况。“我的身体好重，我快要坚持不住了！不行，我还可以的，我可以在坚持一会的！”汗水不断地从陆浪的头上冒出，渐渐地，陆浪头枕的地方已经变得潮湿起来。
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