《迭代征伐》转载请注明来源：龙渊书屋lysw1.com
很快，程国东拉起了200名新兵开始了训练。
从轻装3公里开始，大部分新兵因为体质变好了，每天都出勤搬运，体能也不错，都能勉强跑完。
后面轻装5公里开始，每个人跑完想死的心都都有了。
就这样一天一天增加训练项目，倒下的人在程国东的枪击下艰难爬起继续。
单杠引体，三姿匍匐沙滩爬行，双杠屈臂支撑，海水树干压腹仰卧，车胎压背俯卧撑。
40斤负重5公里越野跑。
四百米障碍，跨桩，壕沟，矮墙，高板跳台，云梯，独木桥，高墙，低桩网训练。
最后是十公里过海上岛长泳，射击训练。
在别墅园区附近海滩边十公里外有一座小岛，这个长泳项目就被创造了出来。
历时三个月，两百名新兵从要死不活的状态，变成了气势如虹，令行禁止，绝对服从军令的军人。
期间还不断收入新兵，战队直线升上500人次。
北虹从中挑选出了50名优质军人组成了尖刀队进行了魔鬼训练。
自如潜水1百40米，极限180米。
垂直攀岩1千米。
自由落地跳伞，4万米高空。
水下憋气27分，硬拉600公斤。
举重300公斤，重拳700公斤。
鞭腿1000公斤，耐冰200分钟。
长泳150公里，跳高3米。
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