正文第一千六百三十四章

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正文第一千六百三十四章

我说想要身体状态改善，得适当的运动，每天多走走路，这挺好的，青年的时候身体底子好，会很有利于中晚年。想到那些七八十岁的年龄，还经常去百元自助餐厅吃饭的，有的腿脚状态不亚于一些中年人，想来很多年的走路活动不少。一些人退休了，也不能总待着，总有事情做的，饭后百步走和闲暇时出门遛遛弯是可行的。有的腿脚不好的，是因为疾病，有的是因为常年缺乏运动，很少出门活动，渐渐的走路的状态就弱了，运动不会多，适当有些就可以了，经常散步，会有助于提升骨密度的，要相信一些科学，有道理的。

林启晟笑着摸了摸我胳膊的肌肉，他说者大人这些天最多有走多少步？想去吃自助餐，走个来回，有的时候能走五六七千步？

我说那天进城溜达，虽然坐公交车和地铁，但有些地方是要走路的，去车站和换乘，总共走了一万多步。下午四点才到家，已经挺累了，但还是得给星莲故事的有个章节补充一些文字，减轻晚上的写连载的压力。下午五点多去厨房用多功能料理锅煮的韭菜鸡蛋饺子和牛肉丸鱼肉丸，看的电视，经济之路的会议开幕了，有二十多个国家的首脑和高级代表参加会议，认同经济之路的合包容，先进思想，有挺多地区和人民因为世界经济和货物的多面往来而收益。亚残运会的一些看台为了照顾观众，增加了扶手和专门的座椅，为参赛观赛的人们得到优秀的设施，会有很好的比赛观赏环境。我妈说因为小国总统去参加会议，得到优待，她这段时间经常有人主动在软件里跟她打招呼，希望能有贸易合，有利向好，对友好往来的国家，会有挺多照顾。那个小国的一个城市想与国内的一个大城市成为友谊城市，走海运陆运的合往来。小国想出口大量矿石资源，寻求合，国内仍在大幅度的进口那个国家的水果和红酒，成为那个小国最重要的经济来源之一。一些小国清楚的知道，魔国早就靠不住了，又整军火战争和货币潮汐，但很多时候却拿不出多少现钱，长此以往，一些小国也会不愿意的，那个小国早就弃暗投明的转移合国家，要得到实实在在的好处，不是魔国无法兑现的空口承诺。那个小国的总人口还是一两千万人，富人挺多，但主要是普通人，还有穷人，需要大量资金涌入，解决很多问题。那个小国普通人很多，穷人也多，为什么会贫穷困难？因为懒惰，那个小国的人工费挺高的，但有的人宁可受穷，也不愿意多劳动，造成那国的很多社会问题。南半球的很多国家已经纷纷向大国提出经济合的申请，对于富强，有目共睹。虽然有很多人至今崇洋媚外，总认为国外的东西有多好，花多少钱也要买进口商品，连不合格的产品都能用，那些人还花大价钱的让子女出国留学，但有的发达国家的经济实力，已经远不如从前了，这是无法改变的事实。有的外国确实有好的地方，一些时代的历史遗留挺辉煌豪华的，有的地方不说人间仙境，也接近童话的自然环境了，有先进的科技，总有技术创新和升级，但那些国家皆有很多问题，难以解决，总人口不是那么多，仍然积重难返，还是有很多遵纪守法的勤劳人民的国家更有大步前进的希望和未来。

林启晟笑着问我，者大人那天到家的体重是多少？

我说在喝水之前，称的体重为一百一十五点五公斤，降了一两斤，只是回来就吃两斤食物，再加饮料和水果，第二天吃炸鸡柳炸全鸡腿，热量挺高的，体重就反弹了，没有珍惜大量走路减轻的体重。

林启晟说请者大人少吃点油炸食物吧！常吃油炸食物，对皮肤能好？吃了挺多油炸食品之后，就挺难减肥了，多吃蔬菜汤锅是对的，尽量少放油，本来多吃蔬菜，少吃主食，很有利于减肥，如果有挺多油脂的热量，但减肥的效果就大打折扣了，选择合理的餐饮搭配。

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我点了点头说，我说大超市的油炸食品近来做特价促销，炸鸡块炸鸡柳都是一袋九块九，有天想把加了七袋油炸食品的那单货买了，但想想还是算了，把体重匀一匀，起码不能更胖，对身体有负荷了。

林启晟微笑着说好，他说他不知道者大人是不是真的能减肥，但他相信者大人能控制住体重，没有问题的。

我说我今天中午吃的饺子和辣白菜，一点油没加，喝了点饮料，下午睡了一觉。晚上忙完修改星莲故事近期章节的任务，去把新买的太空杯刷了，把纯净水放壶里，加的枸杞蜂蜜，坚持喝些蜂蜜水。曾经者大人用常喝蜂蜜水和蜂蜜牛奶，加乳酸菌和酸奶，只吃苹果面包的方式，坚持一个月，体重减了十斤不止，很有用，但一定得减少吃其他食物，减肥不容易，想减肥后控制体重更不容易，那时候年轻，新陈代谢快，到三十多岁的时候，身体新陈代谢的能力会下降，如果平时运动少，身体的代谢率可能更低。如果不想中年油腻，真的应该找到适合自己的方式，把体重好，也是养生的一种方法。

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