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太一回到家后，给美和子说，昨天喝过喝橙橙果汁后，感觉还不错，想让她多买一点。
美和子表示：“我让管家安排人去买了一箱，晚上就送过来了，到时候你就可以喝了。”
了解情况后，太一来到后院，拿出训练器械。训练器械分为背带和脚环两个部件。背带锻炼力量，脚环训练速度。
先把背带给波波带上，束缚力度调到最低，让波波飞起来，感觉一下力度合不合适。
波波飞在空中，“啵……啵”欢快叫着，表示这种力度轻松无压力。
“波波，我开始加大背带的力度了，要是你感觉力度差不多了，就叫两声。”太一说道。
太一看了看手上的遥控器，发现一共有十个额度，当太一加到额度三的时候，波波在空中就叫着差不多了。
太一由此发现，波波的力量不强，需要进行强化训练，一共十个额度，才加到三，波波就感觉差不多了。
而且还有脚环没有使用，要是加上脚环，波波应该就只能承受额度二了吧。
太一把波波叫下来，把脚环也给波波上好，额度都调到二，让波波飞起来，感觉一下合不合适，发现果然刚刚在波波的承受上限。
“波波，体能训练没有什么花里胡哨的地方，你只需要带着训练器械一直飞就可以了。”太一指挥道。
听到太一的指令，波波开始在后院的上空盘旋。刚开始的时候，波波还感觉很轻松，就和平常飞行的时候没有什么区别。
但是，当波波飞了十多圈之后，波波就感觉到有一点疲惫了。
太一在下面看到波波的状况，出声对波波说道：“波波，坚持一下，飞到三十圈，我们就休息。”
听到太一的指令后，波波咬牙坚持，飞了三十圈之后，像坠机了一样，差点落在了草地上，还好太一及时出现，接住了波波。
“第一天训练就是这样困难，适应了训练器械后，就会变的轻松了。”
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